Skating & Classic
Langlaufkurse in Bayrischzell, Tegernsee und Wallgau
100% auf Dich abgestimmt - Flexible Termine
Tilman Münster
DSV Skilehrer (Skilanglauf)
Meine Leidenschaft für den Langlauf weitergeben, damit Du Spaß und Freude am fast schwerelosen Gleiten entdecken kannst – das treibt mich an. Dich weiterzubringen und Deine Fortschritte mit Dir zu feiern – dafür gebe ich seit über 10 Jahren Langlaufkurse in Skating und Classic für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner.
Meine Erfahrung als Langlauf-Coach
- DSV-Skilehrer Nordic/Skilanglauf (Trainer A Lizenz)
- 30 Jahre Langlauf
- 10 Jahre Erfahrung im Einzelcoaching und in Langlaufkursen für Gruppen in Bayrischzell, Tegernsee und Wallgau für verschiedenen Skischulen in München und den bayrischen Alpen
- Ausbilder im Landeslehrteam Skilanglauf des Bayrischen Skiverbands - Trainer Aus- und Weiterbildung
Privater Skatingkurs
Du möchtest wie die Biathlon-Stars elegant und dynamisch über die Loipe gleiten? Dann ist dieser Langlaufkurs in der Skating-Technik genau der Richtige für Dich.
Das lernst Du (Beispiele)
- Leicht und schnell laufen in der Ebene mit der 1:1 Technik
- Kraftsparend Anstiege bewältigen mit der 2:1 Technik
- Sportlich unterwegs im leichten Gefälle mit der 2:1 Technik mit aktivem Armschwung
- Schnell und sicher abfahren mit Abfahrtshocke, Bogentreten und Bremstechniken
Hier findet Dein Kurs statt
- Bayrischzell
- Tegernsee (Moni-Alm, Rottach-Egern)
- Wallgau / Krün
- (Andere Kursorte auf Anfrage)
1-Stunde Skatingkurs
Ideal, wenn Du als Fortgeschrittene:r oder Könner:in sehr fokussiert z.B. eine bestimmte (Teil-)Technik verbessern möchtest.
75,- EUR – 2. Person frei
2-Stunden Skatingkurs
140,- EUR – 2. Person frei
Privater Langlaufkurs Classic (Nordic)
Du möchtest in der klassischen Spur einfach die Freude an der Bewegung im Schnee entdecken oder vielleicht sogar die sportlich-dynamische Bewegungsausführung lernen? Dann bist Du hier richtig!
Das lernst Du (Beispiele)
- Flott und leicht unterwegs in Anstieg und Ebene im Diagonalschritt
- Sicher und kraftsparend auch steile Anstiege meistern im Grätenschritt
- Sportlich und dynamisch in der Ebene im Doppelstockschub mit Zwischenschritt
- Schnell und sicher abfahren mit Doppelstockschub, Abfahrtshocke, Bogentreten und Bremstechniken in und außerhalb der Spur
Hier findet Dein Kurs statt
- Bayrischzell
- Tegernsee (Moni-Alm, Rottach-Egern)
- Wallgau / Krün
- (Andere Kursorte auf Anfrage)
1-Stunde Langlaufkurs Classic
Ideal, wenn Du als Fortgeschrittene:r oder Könner:in sehr fokussiert z.B. eine bestimmte (Teil-)Technik verbessern möchtest.
75,- EUR – 2. Person frei
2-Stunden Langlaufkurs Classic
140,- EUR – 2. Person frei
Die Kursorte
Lerne auf den schönsten Loipen in Oberbayern
Bayrischzell
Nur eine Stunde von München bietet sich in Bayrischzell ein Top-Langlaufgebiet mit Loipen vom Anfänger bis zum Könner. Der malerische Ort am Fuß des Wendelstein ist sogar per Zug erreichbar und bietet mit der Sportalm die Möglichkeit zur Einkehr und zum Ausleihen von Ausrüstung direkt an der Loipe. Mein Favorit!
Tegernsee (Moni-Alm)
Wenn in München kaum jemand noch glaubt, dass man Langlaufen könnte, erfreut man sich auf der Moni-Alm oberhalb von Rottach-Egern oft noch an guten bis sehr guten Schneeverhältnissen. Die Loipe Suttenrunde ist eher kurz, dafür landschaftlich abwechslungsreich und bietet auf kleiner Fläche Top-Bedingungen für Langlaufkurse.
Wallgau / Krün
Wenn's großes Kino sein soll, kommt nichts an die Karwendel-Kulisse in Wallgau/Krün heran. Hier erstreckt sich ein Langlaufgebiet, das bei guten Schneeverhältnissen von Kaltenbrunn, Klais, Isartal bis hinauf zum Ahornboden (Eng) reicht.
Mein Favorit: die Kanada-Loipe von Vorderriss nach Wallgau (30km Retour!).
Häufige Fragen
Kann ich einen Gutschein bekommen?
Selbstverständlich kannst Du auch einen Skilanglauf-Kurs verschenken.
Gutscheine gibt es für 1, 2 und 2×2 Stunden. Bei 2×2 Stunden kann der oder die Beschenkte entscheiden, ob es ein Tageskurs sein soll (2 Stunden am Vormittag / 2 Stunden am Nachmittag) oder ob jeweils 2 Stunden auf zwei unterschiedliche Termine verteilt werden sollen.
Den Gutschein dafür kannst Du ganz einfach hier bestellen. Nach Bezahlung per Überweisung sende ich Dir den Gutschein digital im PDF-Format für beste Druckqualität zu. Zeit & Ort können flexibel von der oder dem Beschenkten ausgewählt werden oder auch schon fest vereinbart werden.
Wie läuft die Buchung ab?
Ganz einfach:
- Du reservierst Dir hier einen passenden Termin
- Du kommst von mir eine E-Mail als Bestätigung oder ggf. eine alternative Zeit/Ort angeboten.
- Du bezahlst (Ausnahme Gutschein) nach dem Kurs vor Ort.
Wo kann ich Ausrüstung ausleihen?
An allen Kursorten besteht die Möglichkeit, Ausrüstung auszuleihen. Entsprechende Infos & Tipps bekommst Du mit der Buchungsbestätigung.
Gibst Du auch Gruppenkurse?
Ich möchte, dass Du in kurzer Zeit möglichst große Fortschritte machst – das geht am Besten bei 1-2 Personen.
Der Vorteil liegt auf der Hand: in zwei Stunden bist Du damit oft weiter als an einem ganzen Tag in der Gruppe.
Wenn Ihr zu zweit seid, kann ich Euch auch dann optimal betreuen, wenn Ihr eigentlich auf sehr unterschiedlichem Level seid.
Brauche ich für Skating und Classic unterschiedliche Ausrüstung?
Ja. Die Ski für Skating und Klassische Technik sind von Grund auf anders aufgebaut. Klassische Ski haben eine so genannte Steigzone, mit der Du Dich vom Schnee abstoßen kannst. Skating-Ski dagegen haben eine durchgehende Gleitfläche und sind darauf ausgelegt, dass Du Dich von der Kante abstößt.
Skating-Schuhe sind am Knöchel verstärkt und haben eine steifere Sohle als Langlaufschuhe für klassische Technik.
Schließlich sind die Stöcke für die Skating-Technik wegen der anderen Bewegungsausführung länger als für die klassische Technik.
Ich bin noch nie auf Ski gestanden. Kann ich trotzdem Skilanglauf lernen?
Bewegungserfahrungen von anderen Sportarten haben die meisten Menschen – etwa vom Inline-Skaten, Schlittschuhlaufen, oder auch Skifahren. Das hilft beim Einstieg. Oft ist es sogar von Vorteil, wenn Du noch wenig bis keine Erfahrung auf Langlauf-Ski hast. Denn dann sind auch weniger oder keine ungünstigen Bewegungsabläufe verinnerlicht und Du lernst schneller die richtige Bewegungsausführung.
Ist Langlauf schwierig zu lernen?
Nein, jeder kann grundsätzlich Langlaufen so lernen, dass er oder sie sich alleine sicher und mit Freude durch den Schnee bewegen kann. Der Einstieg ist beim klassischen Skilanglauf etwas leichter.
Eine sportlich-dynamische Ausführung stellt natürlich höhere Anforderungen an Gleichgewicht, Ausdauer, Kraft und Koordination.
Was ist, wenn kein Schnee liegt?
Wenn Du einen Kurs reserviert hast, aber zu wenig Schnee liegt, verschieben wir den Kurs ganz einfach.
Übrigens: oft unterschätzen Teilnehmer die Schneelage und der Kurs kann meistens durchgeführt werden, auch wenn es mal ein paar Wochen nicht geschneit hat.
Wo finden die Kurse statt?
Ich führe Langlaufkurse bevorzugt in Bayrischzell, Tegernsee (Moni-Alm) und Wallgau durch. Dort finden sich optimale Bedingungen, um Langlaufkurse für Skating und klassische Technik in unterschiedlichem Terrain für alle Level von Anfänger bis Könner durchzuführen.
Andere Kursorte auf Anfrage.
Was sollte ich mitnehmen?
Du solltest die für die jeweilige Technik (Skating/Klassisch) ausgelegte Langlauf-Ausrüstung mitnehmen bzw. vorab reservieren: Ski, Schuhe, Stöcke.
Spezielle Langlauf-Kleidung benötigst Du nicht. Kleidung zum Laufen im Winter ist ebenso geeignet. Wichtig ist, dass Du Dich gut damit bewegen kannst. Am besten ziehst Du mehrere Lagen an, die Du dann Deinem Temperaturempfinden vor Ort anpassen kannst.
An den Kursorten befindet sich in der Regel die Möglichkeit zur Einkehr.
Einen kleinen Rucksack für ein Getränk, Snacks und Kleidung kannst Du zum Kurs mitnehmen.
Kann man mit Skating anfangen, wenn man noch nie auf Langlaufski gestanden hat?
Ja! Wenn Du bereits schon mal im klassischen Stil unterwegs warst, kann das ein Vorteil sein. Es kann aber genauso ein Vorteil sein, sich noch nicht einen bestimmten Bewegungsablauf eingeprägt zu haben.
Ist Skating schwieriger als die klassische Technik?
Ja und nein. Skating stellt höhere Anforderungen an das Gleichgewicht. Beim Skating “musst” Du auf einem Bein stehend gleiten. Beim klassischen Skilanglauf kann man dagegen auch dann vorwärts kommen, wenn man immer auf zwei Beinen stehend gleitet. Das ist zwar nicht “richtig” und auch nicht schnell, erleichtert aber den Einstieg.
Wie lange dauert es, Langlauf zu lernen?
Ein erster Langlauf-Kurs mit 2-3 Stunden bereitet Dich mit grundlegenden Fähigkeiten darauf vor, sicher und eigenständig auf einfachen Loipen unterwegs zu sein.
Mit ein paar weiteren Stunden wirst Du in der Lage sein, im Skating oder klassischen Langlauf leicht, schnell und geländeangepasst unterwegs zu sein.
